После шестидесяти всё становится другим. Вроде бы и сил ещё хватает, и хочется пожить для себя, но организм начинает вести себя иначе. То давление скачет, то печень ноет, то сон какой-то рваный, прерывистый. А ты думаешь: «Да это возраст». И продолжаешь пить — по привычке. По инерции. По традиции, в конце концов. Потому что как это — без спиртного? Без того, с чем прошли все праздники? Вся жизнь?
Но вот однажды приходит мысль: «А если бросить? Не навсегда, хотя бы на время. Что-то изменится вообще?» И тут начинается самое интересное. Потому что организм, как ни странно, помнит, каким он был до водки, до пива, до всей этой "культуры отдыха".
И когда ты даёшь ему передышку, он отвечает взаимность. И да, изменения приходят. Только не всегда те, что вы ожидали. Давайте же разберемся в этом вопросе, какие нас ждут изменения после шестидесяти лет, если "подвязать" с алкоголем.
Чем старше человек, тем медленнее работает печень. Это не догадка, а физиология. После 60 лет ферменты, отвечающие за расщепление этанола, вырабатываются хуже, а сама печень теряет часть своих регенеративных способностей. То есть, если в молодости она ещё как-то «прощала» за бурные пятницы, то сейчас нет. И при регулярном употреблении алкоголя (пусть даже "по чуть-чуть") она просто не успевает всё переработать.
Когда прекращаете пить, особенно если пили часто, первое, что замечаешь, уходит отёчность. Это не магия, а нормальный вывод лишней жидкости. Алкоголь же влияет на почки, заставляя их работать в аварийном режиме, а потом, всё обратно: задержка жидкости, мешки под глазами, тяжесть в теле. Через пару недель трезвости, минус 2-3 кило воды. Просто воды.
И ещё: нормализуется стул. Не принято говорить об этом, но многие после 60 лет страдают от запоров или, наоборот, расстройства, а дело часто именно в пиве и прочем спиртном. Алкоголь буквально выжигает микрофлору, а кишечник на это отвечает капризами.
Знаете, есть устойчивый миф, мол, рюмочка коньяка или бокал вина полезны для сосудов. Ну, если вы не пили весь день и не сидите на препаратах от давления, может, и да. Но с возрастом всё меняется. Сосуды становятся менее эластичными, сердце уже не гонит кровь с юношеской бодростью. А тут алкоголь. Он сначала расширяет сосуды (ощущение тепла, расслабленности), а потом резко сужает. Вот и скачки давления. Вот и головные боли по утрам.
А ещё, если прислушаться к телу, можно заметить, как после пары рюмок водки пульс начинает скакать. Это не просто так. Сердце старается компенсировать влияние алкоголя. Но сколько ему ещё выдерживать? У многих мужчин после 60 лет развивается аритмия. А если ещё и гипертония в анамнезе, то это прямо путь к инсульту или инфаркту. Да, звучит жёстко. Но разве не правда?
Когда человек прекращает пить, сердце почти сразу «вздыхает». Давление стабилизируется (может, не до идеала, но хотя бы без прыжков). Сон становится глубже, не просыпаешься по три раза за ночь от жары или тревоги. И в целом ощущение, как будто кто-то снял гирю с груди.
Самое неожиданное — голова. После 2-3 месяцев трезвости мозг вдруг начинает работать как-то яснее. Слова не теряются. Логика не буксует. Да, возраст никуда не делся, но туман в голове рассеялся. Потому что алкоголь подавляет работу нейромедиаторов, ухудшает кровоснабжение мозга.
Многие говорят: «Я без рюмки — раздражительный, злой». Это абстиненция. Лёгкая форма, но всё равно. А если пережить эти 2-3 недели, становится легче. Не всем, не сразу. Но шанс, что и память улучшится, и концентрация очень высокий. Особенно если добавить физическую активность, хоть чуть-чуть.
Поначалу непривычно, как будто чего-то не хватает. Нет жжения по утрам, нет бурчания в животе после вечера с пивом. Алкоголь, особенно в возрасте, разбалтывает весь ЖКТ: он раздражает слизистую желудка, сбивает выработку ферментов, угнетает микрофлору в кишечнике. Отсюда тяжесть, нестабильный изжога, горький привкус во рту и т.д.
Когда перестаёшь пить, желудок перестаёт быть в постоянном стрессе. Нормализуется кислотность, проходит изжога. Боли после еды исчезают, как и странные бурлящие звуки. Перестраивается кишечник не сразу, а спустя несколько недель или месяцев.
Она долго терпит. Даже очень. Печень это орган-работяга, способный молча фильтровать яд за ядом годами. Но с возрастом её запас прочности падает.
Когда бросаешь пить, у печени появляется шанс заняться собой. Начинается регенерация, медленная, но стабильная. За пару недель ферментные процессы выравниваются, уходит токсическая нагрузка. В крови меньше ядов и это видно: лицо светлеет, исчезает желтоватый тон кожи, меньше воспалений.
Иногда люди даже отмечают, что ушли кожные высыпания, налёт на языке, исчез странный горький привкус по утрам. И самое важное, это не какая-то «чистка». Это нормальная работа организма, которую ты просто не мешаешь ему выполнять.
Вот тут всё не так однозначно. Не все готовы попрощаться с алкоголем. И не факт, что надо. Но периодически, хотя бы раз в год, устраивать себе перерыв на месяц-два, особенно после 60, это уже не просто «для галочки». Это как техобслуживание. Иначе организм ломается. Без предупреждений.
Некоторые вообще после такого перерыва не возвращаются к алкоголю. Просто не хочется. Нет того кайфа. А кто-то возвращается, но уже с пониманием: не каждый день, не без повода, не чтобы «забыться».
